眼下，各品种型的限时自立餐厅良多。自立餐厅事情职员孙健、市一中间病院消化科老手邹江提示，吃自立餐时遴选菜品、就餐挨次都有讲求，别为吃“够本”给身材带来不适。
一点儿摆在自立餐厅最起眼儿处，看起来光彩迷人，闻起来芬香四溢的，常常是一点儿性价比比力低的食物PP电子官方网站，好比糕点、比萨。比拟之下，一点儿绝对较贵的食材，好比蚝、虾、贝类等海鲜产物，摆放位子大概就不那末起眼儿了。不外供给海鲜类产物的自立餐厅都市供给小暖锅或烤炉，若是饭量不是很大，又想吃“够本”的人，能够多吃此类食材。
往常就比力能吃的人，在吃自立餐时，能够讲求一下进餐挨次。能够先吃一点儿生果开胃，好比樱桃、火龙果、提子等。西瓜、哈密瓜能够少吃，由于这些生果性价比比力低，并且水份大，轻易“占地儿”。吃过生果，就可以够开吃肉类了。一味吃肉会觉得腻，能够同时配以鱼虾，交叉食用一点儿菜蔬。吃自立餐，带汽的饮料尽可能少喝，轻易“胀肚”，若是口渴，能够喝点金橘汁、西瓜汁。
老手提示，自立餐供给富厚百般的食品，有报酬了吃“够本”，先饿一顿，再狂吃海喝一顿，这类做大大减轻肠胃承担，大概致使泻肚、急性肠胃炎等病征。自立餐应当“稳着吃、悠着吃”，量力而为，恰到好处。