据中新社北京２月１２日电（尔子丁静）春节时代，亲友挚友集会，宴客用饭是少不了的。想让亲友吃好，又不肯发生餐桌华侈。老手支招：春节集会，点菜有“教你”。

　　1、摆列拉拢点菜法。好比６人用饭，普通可点３个冷碟，３个炒菜，加一起汤，一个点心，并且质料尽可能不反复。

　　2、“三分全国”点菜法。一桌该点几个菜不但要看人数，还得看在坐列位的年齿、性别和饭量。好比，１０小我点１０个菜，菜量大削减１个菜；有白叟、幼儿和女性削减１个菜；有带馅小吃或点心削减１个菜。

　　3PP电子官网 、１/３法例。菜肴重量适中的餐馆，一人一起菜是不错的参照尺度，凉菜数目占总菜量１/３便可。提拔菜肴品种时，提倡１/３荤菜、１/３绿叶菜，剩下１/３选豆成品、菌类、薯类。

　　不但要吃得饱，还要吃得安康。老手提倡，人类逐日炊事中该当包罗“粮、豆类”，“菜蔬、生果”，“奶、奶成品”，“禽、肉、鱼、蛋”四类根底食品。此中，粮谷类食品应占最重。