对在一线乡村打拼的下班族来讲，天天吃外卖，消化高的了，一份外卖起码都要16元，一个月算上去也要450元摆布了。并且持久往常吃外卖对体魄安康也欠好。
我和老公都是九零后，此刻已30多岁了，为了咱们的体魄安康，年后回顾就天天对峙带午饭简便，天天夙起一个小时，就做好了两小我的午饭简便，除省了两份外卖钱，更关键的是我觉得我的体魄状态愈来愈好了。恳求同为下班族的你，也测验考试本人做午饭简便带到公司去吧，午时再微波炉加热一下就可以够了。明天禀享咱们家一周的午饭简便食谱，但愿对你有用。
1. 里脊肉切成小块，参加半勺食盐和白胡椒粉，抓拌半分钟。再参加淀粉，肉和淀粉比率是1：1，尔后再抓拌平均，使每块肉都裹上淀粉。接着少许屡次的参加净水，抓到每块肉有面糊附丽在外表，不很稀就可以够了。终末放入食用油，抓拌平均便可。
5. 锅中放入多一点的食用油，等油温七成热的时间，把里脊肉一路块的放出来炸，小火慢炸，炸熟了以后就捞进去。等油温降低再复炸30秒，这时用中大火炸，复炸首要是外表。炸至15秒，放入青红椒一同炸，再炸15秒捞出控油。
6. 锅中留底油，倒入菠萝翻炒一分钟，再把糖醋汁倒出去，煮至略微浓稠，放入里脊肉和青红辣椒，翻炒平均，使每块肉都裹上糖醋汁。
2. 鹌鹑蛋放入水中，参加白醋和食盐，洗濯清洁，冷水下锅煮熟。记得必定要冷水下锅哦，若是直接把鹌鹑蛋放进翻腾的水中，蛋壳会爆裂的。煮熟后捞出放入冷水中，就很好剥壳了。剥好壳今后，洗濯一下，控水备用。
3. 起锅烧油，放入冰糖炒糖色，炒至焦褐色就放入五花肉煸炒上色，接着放入八角、桂皮、香叶、姜片，翻炒几下。倒入滚水，参加生抽、蚝油、老抽，关上盖子焖煮20分钟。半途记得翻动一下，制止糊锅。
4. 起锅烧油，倒入姜丝和蒜片爆香，放入虾仁翻炒至变色，参加料酒翻炒几就这样腥PP电子官方网 。倒入胡萝卜粒和玉米粒，参加生抽、蚝油调味，翻炒几下今后倒入鸡蛋，翻炒平均便可出锅。
2. 起锅烧油，倒入五花肉煸出油，放入料酒、生抽、蚝油、老抽、一勺辣椒酱翻炒上色。再放入四时豆，翻炒平均。沿着锅边放入一点点净水，关上盖子焖煮两分钟。
1. 黄瓜切成块。牛肉逆着纹路切成条，参加一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉，抓拌平均，再放食用油，抓匀腌制至极钟。
3. 牛肉炒进去的汤汁不消倒进去，直接放入黄瓜翻炒几下，尔后把牛肉倒出去一同翻炒，参加一点点净水，关上盖子焖煮一分钟。
以上五道家常菜是我上个礼拜的午饭简便，米饭吃的是杂粮米饭，有黑米、红米、大米、燕麦米、糯米。本人带的饭菜，固然不外卖那末香，然则最少能包管是安康卫生的，吃得安心放心。下班时代，你们都是怎样办理午饭的呢，一同来朋分交换一下吧。