第四天，只吃香蕉（很多三根）和脱脂牛奶，除瘦身汤外，这日可尽可能多喝水。 香蕉和牛奶有较高卡洛里，不外这日需求他们的是富厚的钾PP电子官方 、 糖、卵白质和钙来招架想吃含糖食品的。
第五天，只吃牛肉（可放些许沙茶酱调味）和蕃茄（也但是蕃茄炒牛肉）。 很多可吃十到二十盎司（0.37～0.7千克）的牛肉和六个蕃茄。这日很多喝六到八杯的水，才调洗掉体魄中之酸性。别忘了最少喝一次汤。
第六天，吃牛肉和菜蔬，也许吃个愉快，想大吃两三块牛排配生菜都行，但弗成吃土豆，固然汤最少得喝一次。
从今起七天内减重者必需遵守此食谱进食，感觉饿就喝「瘦身汤」，它不会增添卡洛里，又会加速消费脂肪喝越多就瘦越多。