天天都晒我家的早饭，当日来晒晒我家的午饭吧！一周七天，周一到周六的午餐根本都是我和两个儿童吃，周日会一家四口一同吃个午餐。此刻恰巧三伏天，天天换开花样做午饭，尽可能让儿童们吃好喝好，形体安康最主要！来看看我这七天午饭都做了些甚么吧！
我家老二喜好吃羊肉串，隔一段工夫就会央求吃羊肉串，买新颖的羊腿肉切小块，洋葱也切小方块，用葱姜料酒、盐、生抽酱油把羊肉块、洋葱块腌30分钟让羊肉块入味，再切点青椒备用；串羊肉串的时间，中心放点洋葱块和青椒块，又好吃又美观，穿好今后放到烤串机里烤10分钟，掏出后撒上五香粉、孜然粒就不妨吃，迥殊香哦！
冬瓜金针菇虾仁汤，滋味鲜嫩生命活动的作用好，迥殊合适炎天喝，汤锅里烧滚水，把冬瓜块、金针菇放出来煮至冬瓜块熟透，再放进虾仁，加少量盐和白胡椒粉调味，出锅后撒上切碎的生菜碎，就不妨了，复杂易做又生命活动的作用。
咖喱芋头饭开胃又好做，调味料只要要用咖喱块就不妨了，配搭米饭，我家儿童能吃一大盘，由于儿童们喜好吃，每周都市吃一次。
凉拌菜我家经常使用的调味料便是盐、香油、香醋、生抽酱油，由于儿童不吃辣，因而我家的饭菜都是免辣的。
家常版的大盘鸡，连菜带米饭都有了，做这个最费事儿。若是午时吃，上昼就把做面条的面揉好，净水和面粉1：2的比率揉成团，醒面15分钟后擀开，切成小段，抹上油，摆在盘子里，关上保鲜膜，放到冰箱里冷藏3小时摆布，也就到午时了。烧滚水，把面段延长煮熟盛到大盘子里备用；
炒锅上火，炒香姜片葱段蒜瓣，再把切好的鸡肉块放出来炒出水份，炒至变色，倒入生抽酱油翻炒入味，再放进芋头块和番茄块翻炒，加少许开水、盐炖煮入味， 再放进青椒块、洋葱块、番茄块翻炒后，把它们倒在装了面条的大盘子里，用汤汁浸泡面条PP电子官方网 ，面条迥殊好吃。
番茄炒鸡蛋是儿童们的最爱，炒鸡蛋以前，先炒熟毛豆粒，再放鸡蛋炒熟，最初放番茄块翻炒，加盐调味，如许一盘菜里多点食材，美观也更好吃。
买来的熏鸡撕成小块，和水煮西兰花一同摆盘，清新甘旨，三伏天不想炒太多菜的时间，我就喜好如许做。
红糖凉虾是道小吃，本人做的凉虾，提早冷藏过，口感凉凉的，再另外亲手熬煮的红糖汁（常温的），拌进去的红糖凉虾甜丝丝的，十分不错哦。
三伏天恰是桃子老练的时间，买返来的桃子去皮切小块，另外冰糖和净水一同煮成桃水，酸甜美味，冷热都好喝。
西兰花切小朵，放到滚水锅里焯熟，炒锅上火烧热，放食用油，再放蒜碎炒香，最初放焯熟后的西兰花翻炒，加盐调味便可。
鸡腿肉鲜美。切成小块，炒锅上火烧后，放姜片葱段八角炒香，再放进鸡腿肉块炒至变色，加生抽酱油翻炒平均后再放进切好芋头块、胡萝卜块，翻炒后再放进开水，炖煮入味后再放进切成小段的茄子，加盐调味，炒熟便可。
玉米饼是用玉米面粉和通俗面粉1：1的比率夹杂，再另外净水和酵母粉发酵充实，排气揉平均后揪成小块，按成小饼，不妨零丁蒸熟，也能够放在芋头茄子烧鸡腿肉的锅边上贴上一圈，关上锅盖，焖煮10分钟摆布就熟了，跟菜一同出，滋味更好吃。
咱们家的米饭除大米，还喜好放点红薯紫薯一同焖煮，儿童们也喜好如许吃，迥殊复杂，便是焖米饭的时间，把红薯、紫薯去皮切块一同放出来焖成米饭，苦涩软糯，迥殊好吃。
番茄粉丝虾生命活动的作用富厚，作法又复杂，午时饭须要增添些高卵白的食品，虾便是一个不错的采取，除虾我还放了粉丝和金针菇，好吃又美观，值得试一试。
炒菜花也是我家儿童们喜好的一起家常菜，她们叫菜花为“小树”，加点胡萝卜片、香菇片一同炒，滋味更富厚。
儿童们喜好紫菜包饭，白米饭没必要定能吃掉一碗，但一满碗白米饭放到紫菜里卷起来，切成小段，很轻巧就被儿童们吃结束，因而有些时候为了让她们多吃点饭，我会把蒸好的米饭做成紫菜包饭。
千页豆腐的口感Q弹，和通俗豆腐的滋味不停对，然则耐久耐煮，把千页豆腐切成条，炒锅上火烧热，放食用油，放进洋葱碎炒香，再放进千页豆腐条煎至金黄，倒入少许生抽酱油翻炒，参加胡萝卜丝和青椒丝翻炒，加盐调味便可。
周日一家四口都到齐了，天然要多做几个菜，大部门都是四菜一汤，荤素配搭。气候热喜好茹素的，番茄炒菜花清新又一些番茄的酸甜。
嫩豆腐切成小块，放上切碎的松花蛋，一起复杂又好吃的京彩豆腐就做好了，松花蛋也叫京彩，也是我家常备的食材之一。
笋丝是买的现成的，翻开后洗一洗就可以用，配搭肉丝、青椒丝、胡萝卜丝炒出一盘菜，口感脆嫩，若是能吃辣的，配搭点辣椒就更好吃了。
排骨加水炖1小时以上，炖好排骨汤今后，再放进切成小块的冬瓜炖煮老练，加盐和白胡椒粉调味，装到大碗里再参加香菜碎装潢，也能增味，非常不错。
以上便是我家七天的家常午饭，作法都不难，好吃又安康。本人在家里做饭，花钱未几又生命活动的作用，有空的小火伴，仍是多在家里做饭吧！若是不显露吃甚么，就照着这七天食谱做，一周都能不重样！